流汗等於燒脂嗎.png

炎熱的天氣啾啾光是在大街上走一圈便已大汗淋漓快要受不了。此時有有一派的瘦身人士,喜歡用流汗的方式來做減重,覺得汗流得愈多愈好,因為他們認為流汗就等於燃脂,所以還會特別去烤箱或三溫暖,希望可以靠流汗瘦身成功。

  

其實出汗越多並不代表減肥效果越好,流汗是我們身體排出廢物及降溫的機制。當我們出汗時,汗水會帶走大量熱能,降低身體溫度,避免中暑,同時會帶走新陳代謝所排出的部分廢物及皮膚表面的髒污。大量出汗即是身體大量流失水分,這時應該適當地為身體補水,避免出現脫水的症狀。

 

由於大量出汗會令身體一下子減少大量水分,因此出汗後馬上量體重會出現輕了的假象。這個就是造成部分人誤解自己瘦了的原因。可是流失的水分一經補充,體重便會回復原狀,並不算真正減重。所以迷信「流汗等於燒脂」這個說法並不實際,想要健康減重大家還是要乖乖的飲食控制+運動吧!!

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