減重從運用香料開始吧.png

夏天又是一個減重的季節啊!!以往舊觀念減重就是清淡無味，現在的新潮流是減重運用香料，獨特的香味不僅幫料理畫龍點睛，又能瘦身是一舉兩得。

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孜然 香料 黑胡椒 體重 肉桂粉 薑黃素 李錦秋營養師 啾啾營養師的私密話 減重

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脂肪肝 肝臟 體重 小朋友 異黃酮 蛋白質 膳食纖維 油炸 熱量 李錦秋營養師

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蘋果肌營養四格.png

 

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皮膚 蛋白質 維生素 肌膚 膠原蛋白 臉色蒼白 蘋果肌 植物營養素 Q10

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低碳時尚愛地球.png

 低碳飲食卻是一種環保生活方式，目標是在生產和消耗食物過程中減少損耗地球資源 。

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低碳飲食 當季 營養素 綠色蔬菜 耗能 高碳 健康飲食

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體重停滯.png

常常有減重的學員來問我，營養師我現在遇到了停滯期，怎麼辦?

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停滯期 減重 體重 代謝 維生素 運動 飢餓 基礎代謝 瘦肉 體重設定點

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新食素時代上.png

新食素時代下.png

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素食者 鈣質 蛋白質 素食 鐵質 維生素 豆腐 維他命 紅鳳菜 不吃肉 李錦秋營養師 啾啾營養師的私密話

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蛋白質 卵磷脂 肥胖 基礎代謝 維生素 內臟脂肪

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預防腸癌要早.png

世界衛生組織肉品致癌風險評估報告中，說攝取香腸、火腿及熱狗等加工肉品可能導致大腸癌，致癌風險與香菸、酒精同列為最高的1級致癌物，紅肉被列在次高的可能致癌物。而台灣最小罹患腸癌的年齡已經降到10歲了，都跟現在飲食多紅肉、多油炸、喜愛燒烤、黑心食品有關。所以預防保健要趁早，到底我們平常可以怎麼做呢？

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大腸 直腸癌 致癌 紅肉 燒烤 鈣質 運動 腸癌

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皮膚保溼攻防戰從飲食做起.png
上班族長期留在辦公室中，皮膚的水份被冷氣抽亁，讓皮膚變得更乾燥，甚至會出現脫皮等症狀。皮膚擁有充足的水分,就是擁有健康、抵抗老化最佳本錢。想讓皮膚保水度提升除了要勤保養以外，其實從飲食一起加強，也可以讓肌膚水噹噹的。

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皮膚 水分 膠原蛋白 鐵質 維生素 保濕 神經醯胺

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夜貓族銷業大作戰.jpg
很多年輕人都有熬夜的習慣，熬夜就意味著要吃宵夜，如果宵夜吃得不合理就會出現發胖的情況，那麽吃什麽不會發胖呢?

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減肥 熬夜 抗性澱粉 低GI

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