預防頭號殺手的狙擊-肺癌

衛福部公布108年國人死因統計,肺癌高居癌症死亡率之首,去年共有9701人死於肺癌,肺癌已經連續11年蟬聯「癌亡冠軍」寶座。

肺癌初期患者常常幾乎沒有任何症狀,頂多出現輕微的咳嗽,所以民眾若有持續咳嗽、痰中帶有血絲、呼吸出現喘鳴聲、胸痛、聲音沙啞,甚至無預警的體重下降等症狀,記得要趕緊看醫生。

想要預防肺癌就要知道有什麼誘因是我們必須要避免的,才能保護好肺!!

不容忽視的肺癌因子

不容忽視的肺癌因子.png

1.菸害:包含抽菸、二手菸等。

 2.空氣污染:空污的主要組成成分「懸浮微粒(PM)」為第一級致癌物,長期暴露在室外空污,將增加肺癌風險。

 3.生活油煙:根據過去針對台灣「非吸菸女性」罹患肺癌之研究指出,烹調時未使用抽油煙機的女性,罹患肺癌風險比較高,若女性擔心油煙量的問題,建議減少用油及避免高溫熱炒;另外拜拜所用的香,燃燒時產生的香灰也是要注意的。

 4.肺癌家族史:肺癌患者的父母、子女、兄弟姊妹,得肺癌的風險比沒有家族史的人高。

 5.肺部相關疾病史:曾患有氣喘、慢性阻塞性肺病、肺結核等肺部慢性發炎疾病者,會增加肺癌風險。

 6.過度暴露於致癌環境:長期暴露在鉻、鎘、砷等重金屬物質、柴油引擎廢氣、石綿環境下工作者或是油漆工作業者,還有工作時必須持續接觸高度放射線人,都需特別要注意自己肺部的健康。

 

只要大家遠離上述之致癌因子和維持良好的生活習慣,若是高危險群要定期篩檢,相信肺癌就不容易找上你。

 

如果可以的話平常也能從食物中攝取很棒的營養素,就能預防肺癌的狙擊。

 

防肺癌營養素

防肺癌營養素.png

胡蘿蔔素研究顯示防肺癌效果好,最好能從天然食物攝取。

食物:南瓜、胡蘿蔔、蕃茄、地瓜

吲哚及異硫氰酸鹽:動物實驗證實能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌的發生。

食物:白花椰菜、綠花椰菜、高麗菜

檞皮素除了降低癌症的發生率外,對肺癌也有明顯防護作用

食物:蘋果、紅洋蔥、綠茶、葡萄皮

原花青素:葡萄籽原花青素能抑制非小細胞肺癌細胞除了降低癌症的發生率外,對肺癌也有明顯防護作用

食物:葡萄籽、藍莓、小紅莓

 

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