close
立秋後天氣漸涼，天氣日趨乾燥，容易讓身體的組織黏膜較乾燥，常見的不適包含呼吸不順、喉嚨乾燥、易乾咳、皮膚乾燥、便秘等，都屬「秋燥傷肺」的現象。
常乾咳的朋友喉嚨常發熱、有痰、聲音沙啞等，所以必須補充適當的營養，像維生素A、B、C、E、鋅等，都能幫助黏膜組織的修復，減少咳嗽的情形。
除了補充適當的營養素以外，也能吃一些滋養肺部的食物，來生津潤肺。
潤肺止咳好幫手
白蘿蔔：白蘿蔔中的水分和維生素C，可化痰熱、解毒，特別對冬季的咳嗽有輔助作用。
絲瓜：化痰止咳、涼血解毒，適合慢性支氣管炎引起的咳嗽。
梨：含有配糖體和鞣酸等成分，能祛痰止咳，養護咽喉。
蓮藕：能清熱潤肺，含鐵、鈣、植物性蛋白等，能補血溢氣、增強免疫力。
銀耳：能滋陰潤肺、養胃生津，含微量元素硒、多醣類物質可以增加免疫力。
更多資訊歡迎關注FB粉絲專業:啾啾師的私密話
文章標籤
全站熱搜
留言列表
