曾經有一個32歲的糖尿病患者張先生,糖尿病很多年了,因為一直都不注重血糖的控制,所以身體產生了很多併發症,視力也開始退化了;問他為什麼現在才想控制好血糖,他說因為他要結婚了,想要活久一點,給老婆一個安穩的家。糖尿病不可怕,怕的是血糖控制不好,容易產生很多併發症 例如:視網膜病變、心血管疾病、甚至於神經病變,今天想跟大家分享的是, 財團法人糖尿病關懷基金會4/23 記者會中,提出了「控糖321」照護新觀念, 穩定血糖絕對是最重要的第一步、但對於常見併發症,需要超前佈署、透過補充適當營養素來做好機能調理,才能有效預防。

控糖321,糖尿病治療新時代

血糖監控3指標:監測飯前和飯後血糖、HbA1c

腎臟功能2注意:監測微蛋白尿及檢測eGFR(腎絲球過濾率)

心衰預防1一定要:早期控制三高,預防心衰竭合併症

 

適當的飲食管理,讓你血糖穩定

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每次營養諮詢完糖友後,病人總會問:「我早餐要吃怎麼吃比較好?」、「我有三高,建議吃甚麼比較好」、「我下午肚子餓了,可以吃甚麼東西?」

1.改變餐食順序:先吃蔬菜蛋白質再吃含醣類,這樣可減緩腸胃吸收,可有效緩解血糖飆升。

2.慎選澱粉型態:糊化食物較容易上升血糖太快,譬如稀飯會比白飯更易影響血糖,或是優先選擇抗性澱粉來食用。

3.多吃五色蔬菜:蔬菜膳食纖維豐富,可以幫助腸胃蠕動增加代謝,同時能延緩血糖上升,吃不同顏色的蔬菜也能攝取到植化素,讓身體更健康。

 

適時補充營養品,輕鬆做好血糖管理

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  根據過去的衛教經驗,通常糖尿病患血糖控制不好,很多都是不忌口或是肚子餓時隨便亂吃麵包、蛋糕、餅乾等澱粉類的東西。上班族常因為生活忙碌外食,造成血糖的波動,又或者是老人家食慾不好、吃不下,建議能適時補充營養素做好血糖的管理。

市面上營養素配方很多,我今天要推薦給大家百仕可_鉻護100 無糖營養素。這產品符合最新2018美國ADA糖尿病學會營養指南,除了常見血糖管理的鉻之外,特別含有苦瓜萃取物。有研究顯示,如果胰島素是把鑰匙,苦瓜中有苦瓜胜肽能幫助胰島素這把鑰匙打開細胞大門,讓血糖進到身體代謝,幫助穩定血糖。來自植物性的藻油萃取的DHA,純度較高,可以幫助穩定血糖,強化胰島素功能和促進食慾,素食者也可以食用。每罐含有4g的膳食纖維,增加飽足感,讓你不容易感到肚子餓。

 

一般營養品,民眾喝起來會覺得不好喝或是太甜,「百仕可鉻護100」無糖配方,符合WHO的建議,減少糖攝取量,喝起來味道像是不甜的布丁奶茶非常好喝,口感很濃郁,能適時解你的饞。  產品還添加葉黃素,還可以讓你晶亮舒適,預防眼睛的病變。萬一想喝有點甜味的,百仕可也有清甜配方;如果想要自己泡,搭配其他的東西調出自己的口味,也有出罐裝粉劑,選擇性多,使用更方便呢!

 

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