預防頭號殺手的狙擊-肺癌
衛福部公布108年國人死因統計，肺癌高居癌症死亡率之首，去年共有9701人死於肺癌，肺癌已經連續11年蟬聯「癌亡冠軍」寶座。
肺癌初期患者常常幾乎沒有任何症狀，頂多出現輕微的咳嗽，所以民眾若有持續咳嗽、痰中帶有血絲、呼吸出現喘鳴聲、胸痛、聲音沙啞，甚至無預警的體重下降等症狀，記得要趕緊看醫生。
想要預防肺癌就要知道有什麼誘因是我們必須要避免的，才能保護好肺!!
不容忽視的肺癌因子
1.菸害：包含抽菸、二手菸等。
2.空氣污染：空污的主要組成成分「懸浮微粒(PM)」為第一級致癌物，長期暴露在室外空污，將增加肺癌風險。
3.生活油煙：根據過去針對台灣「非吸菸女性」罹患肺癌之研究指出，烹調時未使用抽油煙機的女性，罹患肺癌風險比較高，若女性擔心油煙量的問題，建議減少用油及避免高溫熱炒；另外拜拜所用的香，燃燒時產生的香灰也是要注意的。
4.肺癌家族史：肺癌患者的父母、子女、兄弟姊妹，得肺癌的風險比沒有家族史的人高。
5.肺部相關疾病史：曾患有氣喘、慢性阻塞性肺病、肺結核等肺部慢性發炎疾病者，會增加肺癌風險。
6.過度暴露於致癌環境：長期暴露在鉻、鎘、砷等重金屬物質、柴油引擎廢氣、石綿環境下工作者或是油漆工作業者，還有工作時必須持續接觸高度放射線人，都需特別要注意自己肺部的健康。
只要大家遠離上述之致癌因子和維持良好的生活習慣，若是高危險群要定期篩檢，相信肺癌就不容易找上你。
如果可以的話平常也能從食物中攝取很棒的營養素，就能預防肺癌的狙擊。
防肺癌營養素
胡蘿蔔素：研究顯示防肺癌效果好，最好能從天然食物攝取。
食物：南瓜、胡蘿蔔、蕃茄、地瓜
吲哚及異硫氰酸鹽：在動物實驗證實能抑制膀胱癌、乳癌、肝癌、肺癌及胃癌的發生。
食物：白花椰菜、綠花椰菜、高麗菜
檞皮素：除了降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。
食物：蘋果、紅洋蔥、綠茶、葡萄皮
原花青素：葡萄籽原花青素能抑制非小細胞肺癌細胞除了降低癌症的發生率外，對肺癌也有明顯防護作用。
食物：葡萄籽、藍莓、小紅莓
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